Het hooikoorts seizoen
De juiste voeding is erg belangrijk om de klachten te voorkomen en/of te verminderen. Hier een lijst met voedingsmiddelen die je het best kunt vermijden en welke je het beste wel kunt nemen.
Voeding die je beter kunt mijden tijdens het hooikoorts seizoen:
- Alcohol
- Cafeïne
- Zuivelproducten
- Chocolade
- Pinda’s
- Suiker
- Kunstmatige zoetstoffen
- Bewerkte voeding
- Tarwe
- Soja
- Schaaldieren
- Voedingsmiddelen rijk aan Omega-6 vetzuren zoals: Sesamolie, saffloerolie, zonnebloemolie, margarine/halvarine, maiskiemolie, tarwekiemolie, pompoenpit (olie), druivenpitolie, pindaolie, druivenpitolie, palmolie, sojaolie en veel bewerkte voedingsmiddelen.
Voeding die goed voor je is, zeker tijdens het hooikoorts seizoen:
- Rauwe honing
- Bone Broth
- Kruiden zoals kaneel en kurkuma
- Ananas
- Verse biologische groente en fruit
- Vlees van gras gevoerde dieren
- Wilde vis
- Voedingsmiddelen rijk aan Omega-3 vetzuren zoals: Walnoot (olie), lijnzaad(olie), hennepzaad(olie), chia zaad, eieren verrijkt met Omega-3, vette vis zoals zalm, tonijn, haring, makreel en paling.
- Voeding rijk aan probiotica zoals: Ui, knoflook, asperges, venkel, aardpeer, kool, (rauwe) zuurkool, kefir, pure chocolade >75% cacao, appel azijn, miso, tempé, schorseneren, artisjok, prei, kimchi, gefermenteerde zuivel zoals yoghurt.
Bang voor hooikoorts in de lente en zomer? Met bioresonantietherapie help ik u daar van af. Maak op tijd een afspraak om van het voorjaar te genieten en opgelucht adem te halen.
